Mens sana in corpore sano

El equilibrio entre la mente y el cuerpo lo considero algo imprescindible para conseguir las metas u objetivos que nos hemos marcado. En este camino que es la vida, hay que dedicar tiempo a nosotros m

Un cuerpo diez es algo que la gran mayoría desearía tener. Independientemente de los estereotipos sociales o lo que nos quieran imponer. Ya desde los griegos, tener un cuerpo musculoso y atlético era signo de respeto. Pero, igual que una manzana con una piel lisa y brillante puede tener dentro gusan
  • Consejos para estudiar mejor en mi casa

    En época de exámenes o, simplemente, para llevar el temario al día, se necesita un buen ambiente para poder estudiar. En casa o en la biblioteca, dónde nos encontremos más cómodos, aquí van unos cuantos consejos para estudiar mejor y sacar el máximo partido a esas horas. También se involucran a amigos y familiares que, de manera pasiva, deberían de colaborar. El simple hecho de estudiar requiere algunos preliminares. Uno de ellos es el entorno en el que se llevará a cabo. Para ello hay que analizar y tener en cuenta lo que está fuera de uno, lo que se tiene (o no se tiene) a su alrededor. Como bien reza el titular de esta entrada, a con continuación se citan unos consejos que se recomiendan seguir, no sólo en casa, si no dónde nos encontremos más cómod...

  • Carta de motivación de mi entrenador (Parte 2).

    Aquí esta la segunda parte del documento que me proporcionó un antiguo entrenador. Trata sobre el tipo de alimentación, el descanso recomendable que hay que seguir y aptitud que hay que adoptar. Unas directrices con muy buena pinta. En la segunda parte de la carta, se dan las directrices para una correcta alimentación, la importancia del descanso y la mentalidad que hay que inculcar o auto-inculcarse. La conclusión final del autor principal de la carta es clave para sentirse orgulloso uno mismo, o bien, para mejorar día a día. " [...] Los nadadores deben tener una lista de comidas de competición y deben tener los conocimiento...

  • Carta de motivación de mi entrenador (Parte 1).

    Me gustaría compartir con vosotros una carta que me facilitó un antiguo entrenador mío al que le debo mi excelente comienzo en el deporte y mis primeros buenos resultados. Aunque sea para una puesta a punto antes de una competición creo que es aplicable en cualquier momento del entrenamiento. No hay nada mejor que un poco de apoyo extra en los momentos en los que el entrenamiento para alcanzar los objetivos fijados. La carta que voy a citar a continuación es del Director del equipo Nacional Británico de natación, Bill Sweetenham (Australia). La carta está orientada para la natación, más en concreto, para la 'puesta a punto' antes de una competición. Sin embargo, puede escalarse en cua...

  • La salud mental y física deben ir a la par

    Para abrir este blog me ha parecido conveniente dedicar la primera entrada a explicar un poco por qué es importante tener un equilibrio entre mente y cuerpo. Una cosa no puede vivir sin la otra. Su dependencia es tal que toda acción en una parte afecta inmediatamente a la otra. Llevo haciendo deporte de manera constante desde los trece años hasta hoy. Sobre todo deportes acuáticos como natación o waterpolo, que han ocupado la mayor parte de mi vida deportiva profesional. Pero también me resulta muy reconfortante hacer excursiones por la montaña, bicicleta, tanto al aire libre como spinning, clases colectivas de tonificación y relajación, etc... Además, he tenido la suert...