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Palas Cristalino
Madrid, Getafe,
  • Etapas de sueño y cómo levantarse descansado

    Todos hemos sentido alguna vez que aunque hemos dormido un monton de horas el descanso no fue como debería. Todo ello viene relacionado con las fases del sueño y el momento justo al despertarse.

    Dormir es de lo más importante en la vida de una persona y hacerlo bien aún más. Sin embargo, no siempre resulta una tarea sencilla. A parte de los problemas personales de cada uno, el ritmo de vida actual muchas veces nos obliga a no descansar las horas que deberíamos. Por ello, conociendo mejor cómo funciona el sueño podremos optimizar las horas de descanso al máximo para sentirnos descansados a...

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  • Conseguir buenos hábitos de estudio

    La rutina no es tan negativa como a veces nos hacen intentar creer. En algunos momentos es necesaria. Sin ella no sería posible llevar a cabo muchos hábitos los cuales pueden ser muy saludables para nosotros y para conseguir nuestras metas. Una vez que nuestro entorno y dentro de nosotros estamos en las condiciones óptimas, sólo hace falta aplicarlas en le día a día.

    Las dos últimas entradas anteriores trataban sobre consejos a seguir para llevar a cabo un buen desarrollo del estudio o un trabajo. En el primero, las directrices a seguir consistían sobre todo en el entorno que nos rodea y cómo debemos de adaptarlo a nosotros. En el segundo, se hace una introspección sobre cómo debemos de afrontar las tareas que vamos a realizar y qué mentalidad es la más recome...

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  • Consejos para mejorar el rendimiento del estudio

    Los horarios y creer en lo que se está haciendo es de lo más importante para sacar el mayor partido posible a la asimilación de conocimientos. Sin una buena planificación y unos objetivos bien definidos, se hace tedioso alcanzar la meta. La falta de convencimiento de ser capaces de llegar a esos objetivos también puede ser un importante obstáculo en el camino.

    Hace unos días publiqué una entrada sobre "Consejos para estudiar mejor en mi casa". Daba ciertas directrices para poder estudiar o trabajar mejor. Sobre todo me basaba en el ambiente que nos pueda rodear y cómo optimizarlo lo máximo posible para alcanzar un gran rendimiento. Ahora voy a tratar sobre los horarios y la disposición que tiene uno mismo frente al estudio. Empezando con el horario. Cua...

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  • Consejos para estudiar mejor en mi casa

    En época de exámenes o, simplemente, para llevar el temario al día, se necesita un buen ambiente para poder estudiar. En casa o en la biblioteca, dónde nos encontremos más cómodos, aquí van unos cuantos consejos para estudiar mejor y sacar el máximo partido a esas horas. También se involucran a amigos y familiares que, de manera pasiva, deberían de colaborar.

    El simple hecho de estudiar requiere algunos preliminares. Uno de ellos es el entorno en el que se llevará a cabo. Para ello hay que analizar y tener en cuenta lo que está fuera de uno, lo que se tiene (o no se tiene) a su alrededor. Como bien reza el titular de esta entrada, a con continuación se citan unos consejos que se recomiendan seguir, no sólo en casa, si no dónde nos encontremos más cómod...

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  • Carta de motivación de mi entrenador (Parte 2).

    Aquí esta la segunda parte del documento que me proporcionó un antiguo entrenador. Trata sobre el tipo de alimentación, el descanso recomendable que hay que seguir y aptitud que hay que adoptar. Unas directrices con muy buena pinta.

    En la segunda parte de la carta, se dan las directrices para una correcta alimentación, la importancia del descanso y la mentalidad que hay que inculcar o auto-inculcarse. La conclusión final del autor principal de la carta es clave para sentirse orgulloso uno mismo, o bien, para mejorar día a día. " [...] Los nadadores deben tener una lista de comidas de competición y deben tener los conocimiento...

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